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飲茶是中國自古就有的生活習(xí)慣與交際禮節(jié)，而養(yǎng)生茶與普通茶葉不同之處在于，更側(cè)重于茶的養(yǎng)生保健功效。老年人體質(zhì)多偏于陰虛內(nèi)熱，當(dāng)注意養(yǎng)陰清熱。而茶葉正是清熱之品，常喝自然有幫助。

如果中老年人能注意喝茶的方式以及選對茶的種類，就可以很好的達到保健養(yǎng)生的效果，下面我們就來看看中老年人適合喝什么茶。

此茶具有補氣養(yǎng)氣,生津養(yǎng)生的作用,可以保肝利尿,利水消腫,還可以增強造血功能,提高免疫力,抵抗疲勞和衰老。

取人參和五味子各5g,黃芪10g,放入茶具中用開水沖泡,加適量冰糖即可飲用,每天喝一泡。

枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。

配制時只需十幾粒枸杞，再切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會有效。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。

對于飲食中吃肉比較多的人，胃部需要對肉類纖維進行消化，另外，肉食中所含的脂肪量也是比較大的。排毒需達到促進消化以除脂兩大目的。

準(zhǔn)備10克山楂，然后加水煎成汁液服用，即可大大減輕胃部消化負擔(dān)，消除從肉食中攝入的油脂，同時化痰、排走逗留在身體中的廢物。

血管中進入了大量液體，本身就會加重心臟負擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，會使人體心跳加快，血壓升高。

老人心臟功能較差，特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人，喝茶多，會產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。另外，大量飲用濃茶會稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，胃不好的老人尤其要注意。

茶有提神興奮、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質(zhì)量。睡前2小時內(nèi)就不宜再飲茶，口渴的話改為飲白開水。

茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，特別是老年朋友在服用催眠、鎮(zhèn)靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶制劑藥、含蛋白質(zhì)等藥物時，不宜用茶水送藥，以免影響藥效。